Die Geburt ist ein Wunder, aber manchmal hinterlässt sie Wunden. Du fühlst es wahrscheinlich selbst: Diese Erfahrung lässt sich (leider) nicht einfach ignorieren oder verdrängen. Vor allem, wenn eine weitere Geburt bevorsteht, ist es wichtig, sich mit dem Erlebten auseinanderzusetzen.
Mein Coaching richtet sich nicht nur an Frauen, sondern auch an Männer, denn auch Männer können traumatisiert sein. Als Mentaltrainerin helfe ich dir, die traumatische Geburt hinter dir zu lassen und die emotionalen Narben zu heilen.
Vielleicht hast du das Gefühl, dass niemand wirklich versteht, was du durchgemacht hast. Die Geburt sollte doch der schönste Moment deines Lebens sein – so hört man es überall. Doch bei dir war es anders. Vielleicht war es die Angst, die Hilflosigkeit, das Gefühl, fremdbestimmt zu sein. Vielleicht waren es Komplikationen, ein Notfallkaiserschnitt oder ein Verlauf, der sich völlig anders entwickelt hat als erhofft.
Diese gemischten Gefühle – die Freude über dein Kind und gleichzeitig der Schmerz über das Erlebte – sind vollkommen normal. Du darfst beides fühlen. Du darfst trauern, wütend sein und dich dennoch über dein Baby freuen. Diese Gefühle schliessen sich nicht aus.
Viele Frauen wie auch Männer schweigen über ihre traumatischen Geburtserfahrungen, weil sie denken, sie sollten einfach dankbar sein, dass es dem Baby gut geht. Doch deine Gefühle sind genauso wichtig. Du verdienst es, gehört und unterstützt zu werden.
Vielleicht merkst du, dass bestimmte Gedanken immer wiederkehren. Dass du nachts wach liegst und die Szenen sich wiederholen. Dass du bei bestimmten Geräuschen, Gerüchen oder Gesprächen über Geburten plötzlich angespannt wirst.
Du erkennst dich vielleicht in einem oder mehreren dieser Punkte wieder:
All das sind normale Reaktionen auf ein aussergewöhnliches Ereignis. Dein Körper und deine Psyche versuchen, das Erlebte zu verarbeiten. Doch manchmal braucht es Unterstützung, damit dieser Prozess in Gang kommt.
Traumatische Erlebnisse können nicht ungeschehen gemacht werden – aber sie können ihre emotionale Macht über dich verlieren. Genau hier setzt meine Arbeit als Mentaltrainerin an. Gemeinsam schauen wir uns deine Geburtserfahrung an, ohne dass du dich davon überwältigen lassen musst.
In unserer Zusammenarbeit geht es nicht darum, die Vergangenheit schönzureden oder deine Gefühle wegzudiskutieren. Es geht darum, das Erlebte zu integrieren – als Teil deiner Geschichte, aber nicht als etwas, das dich definiert oder einschränkt.
Mit bewährten Techniken aus dem Mentaltraining helfe ich dir dabei:
Besonders wichtig, wenn eine weitere Geburt ansteht: Die unverarbeitete traumatische Geburt kann massive Ängste vor der nächsten Geburt auslösen. Diese Angst kann den Geburtsverlauf tatsächlich beeinflussen – ein Teufelskreis. Deshalb ist es so wertvoll, sich schon in der Schwangerschaft mental vorzubereiten, die alte Erfahrung zu verarbeiten und die traumatische frühere Geburtserfahrung aufzuarbeiten.
Vielleicht fragst du dich: «Muss ich das wirklich aufarbeiten? Kann ich nicht einfach weitermachen?» Die Wahrheit ist: Du kannst. Aber die unverarbeiteten Emotionen verschwinden nicht einfach. Sie können sich in Form von Ängsten, Schlafproblemen, Bindungsschwierigkeiten oder körperlichen Beschwerden zeigen.
Sich dieser Arbeit zu stellen, ist ein Geschenk – an dich selbst, aber auch an deine Familie. Wenn du innerlich heilst, spürt das auch dein Kind. Du wirst präsenter, entspannter und emotional verfügbarer. Und falls eine weitere Geburt bevorsteht: Du gehst mit einem völlig anderen Gefühl hinein – nicht mehr mit Angst und Trauma, sondern mit Vertrauen und innerer Stärke.
Jede Frau, jeder Mann, und jede Geburtsgeschichte ist einzigartig. Deshalb gibt es bei mir keinen Standardablauf. In einem ersten Gespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst und was du brauchst.
Du hast bereits den wichtigsten Schritt gemacht: Du hast erkannt, dass die traumatische Geburt Spuren hinterlassen hat. Und du bist bereit, etwas dafür zu tun. Das erfordert Mut – und genau dieser Mut wird dich auch durch den Heilungsprozess tragen.
Lass uns gemeinsam schauen, wie ich dich unterstützen kann. In einem unverbindlichen Erstgespräch können wir herausfinden, ob meine Arbeit das Richtige für dich ist.
Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.
Martina Gassmann, erfahrene Mentaltrainerin und zertifizierte Kursleiterin HypnoBirthing®, hilft dir, die traumatische Geburt hinter dir zu lassen, empathisch, ruhig und wirkungsvoll.
Das ist sehr individuell. Meistens reicht eine Sitzung und die Frauen (und Männer) spüren bereits im Anschluss die Veränderung und dass es ihnen besser geht.
Nein. Meine Techniken sind darauf ausgelegt, dass du nicht erneut traumatisiert wirst. Wir arbeiten behutsam und in einem sicheren Rahmen.
Ja, absolut. Ein Trauma hat kein Ablaufdatum. Es ist nie zu spät, sich damit auseinanderzusetzen.
Gerade dann kann die Aufarbeitung besonders wertvoll sein. Wir können gezielt an deinen Ängsten arbeiten und dich mental auf eine positive Geburtserfahrung vorbereiten.
